青少年上學(xué)上課，寫(xiě)完作業(yè)，躺在床上玩手機(jī)的時(shí)候視力下降已無(wú)法避免，為了保護(hù)視力看清更美的世界你有沒(méi)有養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣呢？在此我分享一下預(yù)防近視的五個(gè)小妙招
一 為孩子打造一個(gè)合適的用眼環(huán)境 隨著孩子長(zhǎng)大，桌椅的高度也應(yīng)該隨著變化，不然會(huì)直接影響到眼睛與書(shū)本的距離，出現(xiàn)眼球過(guò)度調(diào)節(jié)。家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆舆x購(gòu)書(shū)桌椅時(shí)不妨購(gòu)買(mǎi)可調(diào)節(jié)的桌椅。
二 規(guī)劃孩子的用眼時(shí)間，避免過(guò)度用眼 不要讓孩子一直看近處，比如看書(shū) 畫(huà)畫(huà)看電子產(chǎn)品等，最好每過(guò)30分鐘提醒孩子閉眼休息1分鐘，這樣可以減少視疲勞。讓孩子養(yǎng)成每天做眼保健操的好習(xí)慣。
三調(diào)整飲食，像炸雞 薯?xiàng)l 蛋糕說(shuō)“不” 研究表明，降解糖類(lèi)需要人體內(nèi)的大量的維生素B1,如果攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致糖分過(guò)度堆積而致視力下降，另外大量進(jìn)食糖類(lèi)物質(zhì)還容易印發(fā)骨質(zhì)脆弱和眼部肌肉無(wú)力，造成近視眼。
四 對(duì)孩子進(jìn)行預(yù)防近視，健康用眼的教育 提醒孩子重視保護(hù)視力，平時(shí)注意少揉眼睛，多做眼操休息不要一直看電腦和書(shū)。
五 戶外走一走，好視力都有 自然光是復(fù)合光，相對(duì)于室內(nèi)光來(lái)說(shuō)對(duì)眼睛的發(fā)育更佳，多帶孩子出去玩一玩，既讓他們放下了手機(jī)和平板電腦，又對(duì)視力好，更能滿足孩子們愛(ài)玩好動(dòng)的天性。
以上這五個(gè)小方法希望能對(duì)孩子們有所幫助，共同呵護(hù)好孩子的眼睛讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
